La primera parte del curso está dedicado a hacer una introducción a la práctica meditativa y sus técnicas básicas ayudándonos a comenzar y/o enraizar nuestra práctica. También profundizaremos en el concepto mindfulness trabajándolo en profundidad a través de los 40 días del despertar proceso basado en dicha técnica que nos llevara a acrecentar nuestra atención y nuestra presencia con diversos ejercicios y herramientas.
Continuaremos con un tema específico que nos aportara orientación para situarnos como facilitadores especializados.
Los demás temas temas irán pasando por cada etapa en 2 partes, la primera nos situara en dicha etapa y sus necesidades acompañando de un trabajo interno con dicha etapa y en la segunda se enseñara como preparar una clase y todas las herramientas y ejercicios para facilitarlas.
El último tema será de integración y aportación de técnicas y recursos extras.
TEMA 1- INTRODUCCIÓN
– INTRODUCCIÓN A LA MECÁNICA DEL CURSO
– QUE ES LA MEDITACIÓN
– QUE DICE LA CIENCIA
– BENEFICIOS
– INTRODUCCION A LA PRACTICA DE MEDITACION SENTADA(POSTURAS,MUDRAS,RESPIRAION , ACTITUD)
TEMA 2 – PROFUNDIZANDO
– EL SILENCIO
– LAS 4 CATEGORÍAS
– LOS OBSTACULOS
-CONCIENCIA DUAL Y NO DUAL
– LOS NIVELES DE CONCIENCIA
TEMA 3 – CONECTAR A CUERPO Y A LA RESPIRACIÓN
– CUERPO –MENTE-CONSCIENCIA
– CUERPO-MENTE- NO CONSCIENTE
– EL CUERPO Y LA MEDITACION
– KIN-HIN EL CAMINAR CONSCIENTE
– LA RESPIRACION- PRANAYAMA
– MANTRAS Y MUDRAS
TEMA 4 – MINDFULLNESS
– ¿ QUE ES MINDFULNESS?
– ORIGENES
– ¿ EN QUE CONSISTE?
– QUE NO ES MINDFULNESS
– BENEFICIOS
– MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA
– COMIENZO DEL PROCESO DE LOS 40 DIAS DEL DESPERTAR
TEMA 5 –SER FACILITADOR DE MEDITACIÓN Y MINDFULLNES PARA NIÑ@ Y ADOLESCENTES
– ACRECENTANDO NUESTRA ATENCION
– CULTIVANDO LA PRESENCIA
– CULTIVANDO LA PACIENCIA
– CULTIVANDO EL NO JUICIO
– CULTIVANDO LA MIRADA DE PRINCIPIANTE
– EJERCICIOS ESPECIFICOS
TEMA 6- ETAPA INFANTIL – TEORÍA
– NECESIDADES DE L@S NIÑ@S EN ESTA ETAPA
– BENEFICIOS DE LA MEDITACION
– BENEFICIOS DE MINDFULLNES
– CONECTANDO CON NUESTRO NIÑ@ INTERIOR I
TEMA 7 – ETAPA INFANTIL- EJERCICIOS
– COMO PREPARAR UNA CLASE PARA ESTA ETAPA
EJERCICIOS
– DE ATENCION AL ENTORNO
– DE ATENCION AL CUERPO
– DE ATENCION A LAS EMOCIONES
– DE ATENCION A LA RESPIRACION
– DE ATENCION AL PENSAMIENTO
TEMA 8 – PRIMARIA – TEORÍA
– NECESIDADES DE L@S NIÑ@S EN ESTA ETAPA
– BENEFICIOS DE LA MEDITACION
– BENEFICIOS DE MINDFULLNES
– CONECTANDO CON NUESTRO NIÑ@ INTERIOR II
TEMA 9 – PRIMARIA – EJERCICIOS
– COMO PREPARAR UNA CLASE PARA ESTA ETAPA
EJERCICIOS
– DE ATENCION AL CUERPO
– DE ATENCION A LAS EMOCIONES
– DE ATENCION A LA RESPIRACION
– DE ATENCION AL PENSAMIENTO
TEMA 10- SECUNDARIA – TEORÍA
– NECESIDADES DE L@S NIÑ@S EN ESTA ETAPA
– BENEFICIOS DE LA MEDITACION
– BENEFICIOS DE MINDFULLNES
– CONECTANDO CON NUESTRO ADOLESCENTE
TEMA 11- SECUNDARIA – EJERCICIOS
– COMO PREPARAR UNA CLASE PARA ESTA ETAPA
EJERCICIOS
-DE ATENCION A LA RESPIRACION
– DE ATENCION AL CUERPO
– DE ATENCION A LAS EMOCIONES
– DE ATENCIÓN AL PENSAMIENTO
TEMA 12 – INTEGRACION-RECURSOS
– INTEGRACION
– MANDALAS
– JUEGOS DE ATENCION
– BIBLIOGRAFIA
– EJERCICOS MINDFULNESS
– GYM BRAIN
– MUSICA
– VIDEOS
– TÉCNICAS DE RELAJACIÓN