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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA
por Maria Rodriguez / jueves, 16 abril 2015 / Publicado en Noticias

EJERCICIO DE ATENCION PLENA

EL MOVIL

 

Este ejercicio nos ayuda a estar presentes en nuestro día a día y para ello nuestra señal de alerta será el móvil.

 movilCada vez que  suene el móvil será la señal para que acreciente mi atención, entonces llevare mi atención al cuerpo a mi respiración y adonde estoy interiormente en ese momento, donde están mis pensamientos, me traeré de vuelta al presente y contestare..

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