EJERCICIO DE ATENCION PLENA
EL MOVIL
Este ejercicio nos ayuda a estar presentes en nuestro día a día y para ello nuestra señal de alerta será el móvil.
Cada vez que suene el móvil será la señal para que acreciente mi atención, entonces llevare mi atención al cuerpo a mi respiración y adonde estoy interiormente en ese momento, donde están mis pensamientos, me traeré de vuelta al presente y contestare..
